Sonnenbrille gegen Einschlafstörung

[Sägepalme]

Liebe Alle,
Dass das Licht von Handy- und Computerbildschirmen das Einschlafen verzögern kann, ist bekannt. Aber auch die modernen LED-Birnen der Zimmerbeleuchtung haben in ihrem Lichtspektrum einen hohen Anteil an kurzwelligem Licht, selbst wenn es "warmweiße" Birnen sind.
Ich achte deshalb darauf, dass eine halbe Stunde vor dem Einschlafen kein LED-Licht mehr ungefiltert an meine Augen gelangt. Eine spezielle Gelbglasbrille, die manchmal angeraten wird, ist dabei nicht notwendig. Eine handelsübliche Sonnenbrille tut diesen Dienst auch.
Ich hatte viele Jahre lang Einschlafprobleme (es dauerte bis zu 3 Stunden), und die Sonnenbrille hat prompt geholfen. Ein Versuch ist es wert.