Schlafstörungen durch Sport?

[Kathi1002]

Hallo zusammen,

Ich bin 35 und haben mit guten Vorsätzen angefangen 3x die Woche Sport zu machen. 2x die Woche cardio für ca 30 Minuten und 1x die Woche Kraft auch ca 30 Minuten. Alles mehrer Stunden vor dem schlafen gehen. Mein Puls liegt durchschnittlich so bei 130 während des Trainings, Ruhepuls bei 68.
Nun habe ich das Gefühl, dass ich durch den Sport schlechter schlafe. Teilweise liege ich nach dem cardio nachts 4 Stunden wach, obwohl das Training schon 8 Stunden her ist. Kann das sein?
Ich habe einen Vitamin D Mangel, der gerade behandelt wird. Zusätzlich nehme ich Magnesium.
Muss ich jetzt mit Sport aufhören um schlafen zu können? Ich habe versucht die Intensität zu drosseln, aber nach spätestens 10minuten ist mein Puls bei 130 steigend. Ich möchte aber nicht nur Yoga machen, wo der Puls bei 97 bleibt, da ich Ausdauer aufbauen möchte. Hat jemand die gleichen Erfahrungen oder eine Idee, ob hier ein Zusammenhang besteht?
Viele Grüße