wie hoch Dein Risiko ist, kann man so genau gar nicht sagen, das hängt von sehr vielen Faktoren ab. Wie lange hast Du geraucht, was und wieviel genau, mit oder ohne Filter, welche Disposition (Veranlagung) hast Du für Lungenerkrankungen, welchen sonstigen Noxen (schädlichen Stoffen oder Reizen) bist Du ausgesetzt, wie bspw. der heiß diskutierte Feinstaub, Strahlung, Ernährung, wieviel Stress hast Du,... Aber Dein Risiko sinkt auf jeden Fall deutlich als Exraucher, verglichen mit Rauchern. Insofern ists super, dass Du aufgehört hast.
Es ist verständlich, dass man sich Gedanken um seine Gesundheit macht und in einem gewissen Maß ist das auch gut, um gesundheitsbewusstes Verhalten zu fördern. Wenn solche Ängste aber überhand nehmen, sodass Du bspw. schon schlecht schlafen kannst, können sie Deine Lebensqualität ganz schön einschränken und Angst ist Stress und der wiederum ist auch nicht gut. In diesem Sinne, mach Dir nicht zu viele Gedanken (ja, das ist leichter gesagt als getan).
Liebe Grüße
Chandra