Schlafstörung + Panik

[Powpow]

Hallo,

mein Partner hat sein einigen Wochen das Problem, nicht mehr schlafen zu können ohne nach kürzester Zeit (Max. 30min) wieder aufzustehen mit Panik, schlechten Gedanken, enge in der Brust. Er hat einige Monate einiges an Pep zu sich genommen und nun damit komplett aufgehört. Er möchte nicht zum Arzt da er kein Antidepressiva oder starkes Schlafmittel verschrieben bekommen möchte aus Angst, abhängig davon zu werden und nicht mehr ohne leben zu können. Was kann ich/er/wir tun um das wieder in den Griff zu bekommen? Er schläft seit einigen Tagen nicht mehr und gerade nachts ist dieses schlaflos sein inkl. Der negativen Gedanken wirklich schlimm und ich würde ihm so gerne helfen. Gibt es da nicht irgendwelche pflanzlichen Mittel um das alles wieder schnellstmöglich ins Gleichgewicht zu bringen?

[Dr.med.Holger Fischer]

Guten Tag,
pflanzliche Mittel gibt es genügend, persönlich habe ich seit vielen Jahren sehr gute Erfahrungen mit Melatonin gemacht. Die bei uns übliche Dosis beträgt lediglich 1 mg. Ich selbst nehme 5 - 7,5 mg , fordert das Einschlafen ( Dauer gut über 30 Minuten). Man kann es im Internet beziehen, bei der Firma Vita.....

[Powpow]

Vielen Dank für die schnelle Antwort. Das einschlafen an sich ist nicht wirklich das Problem, nur das im Schlaf bleiben und eben nicht direkt wieder aufschrecken und Panik haben. Hilft da das Melatonin auch? Wie viel sollte da dann eingenommen werden und über welchen Zeitraum? Und wann dann wieder absetzen?

[Dr.med.Holger Fischer]

Guten Abend,
ein richtiges Durchschlafmittel ist Melatonin nicht, es wirkt als körpereigenes Hormon schlafanregend. Ich habe aber die Erfahrung gemacht, dass es hilft,wenn man nachts aufwacht, wieder schnell einzuschlafen-geht aber nicht immer. Mit 5 mg sollten Sie gur zurecht kommen. Absetzen kann man es jederzeit, wenn Sie der Ansicht sind, es nicht mehr zu benötigen.

[jaeckel]

Eine 24-h-Blutdruckmessung kann eine nächtlich Hypertonie aufdecken, die ebenfalls als Ursache in Frage kommt.