Hallo miteinander
Ich habe gelesen, dass Monohydrat-Kreatin positiv auf den Muskelaufbau (Bodybuilding) und auch auf geistige Fähigkeiten (etwa Gedächtnis) wirkt:
https://workupload.com/archive/gPpErP2
Nun habe ich Monohydrat-Kreatin in Pulverform gekauft. Auf der Dose steht, dass 3 g pro Tag ausreichend sei (nicht mehr). Am besten mit Kohlehydraten.
Wie seht Ihr das? Worauf soll ich bei der Anwendung achten?
Vielen Dank.
Grüsse
Louis
Kreatin: Wie am besten einnehmen?
Moderator: DMF-Team
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