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Ich kenne keine Studien, gehe aber einfach mal davon aus, dass der Körper nun mal Energie braucht,um beim Sport effizient Kalorien verbrennen zu können.

Bei langen Joggingrouten kann einem doch schwindelig und mulmig zumute werden. Ich denke, dass man nichts falsch macht, wenn man vorher ein wenig ist.

Aber natürlich ist das alles individuell abhängig!

LG,
Doris

vor dem training ne größere mahlzeit (mindestens 1000kcal) - so mindestens 1,5std vorher (bis max 2,5 std vorher); am besten vermehrt kohlenhydrate (reis, nudeln, haferflocken, brot mit beilage oä);

Worauf basiert ihre Empfehlung? Gibt es wissenschaftliche Belege zum Nachlesen?