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medizin-forum.de • Thema anzeigen - Gewichtszunahme durch Sport?!
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 Betreff des Beitrags: Gewichtszunahme durch Sport?!
BeitragVerfasst: 21.01.16, 08:49 
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Registriert: 21.01.16, 08:15
Beiträge: 1
Hallo ihr lieben!

Ich habe ein problem was mich arg frustriert. Ich habe zwar kein Übergewicht, trotzdem bin ich bei weitem nicht im wohlfühlbereich. Im Juli dachte ich mir dann so: jetzt biste fast 30, rücken haste auch schon, tu was! Also im Fitnessstudio angemeldet. Plan erstellt bekommen, nix ist passiert, nur schwerer geworden, keine Muskelmasse zugenommen. Ich sollte daraufhin Schilddrüse checken. Ist wohl okay. Programm umgestellt. Momentan siehts so aus: 15 Minuten Erwärmung aufm crosstrainer, dann so 45 Minuten Kraft (vor allem Bauch, Beine, po, etwas rücken), teilweise Geräte, teilweise Übungen mit Körperkraft. Geschafft! Nun so 35 Minuten Laufband. Konsequent schnell schaff ich noch nicht, eher immer so 5 Minuten schnell, 3 Minuten schnelles gehen. Danach noch so 20 Minuten dehnen. Danach sind so circa 2h rum und ich geh heim. Das ganze so 2-3 mal pro Woche, manchmal zwischendurch noch Kurse wie Yoga oder pilates. Von Puls hab ich nicht so die Ahnung. Laut den unglaublich gut geeichten Geräten immer so mal 80 mal 145. ganz verrückt also.
Ernährung ist okay würd ich sagen. Hab zumindest die letzten Jahre davon nicht zugenommen und ess jetzt auch nicht mehr oder so. Medium gesund würde ich sagen. Also nicht nur möhrchen, aber auch kein fastfood.
Auf jeden Fall: ich nehme nur zu. Und laut Messungen im Studio ist es keine Muskelmasse. Locker 4 Kilo schon. Manchmal über Nacht 1 Kilo. Bisschen was runter geht wenn ich NICHT zum Sport gehe (bei Krankheit oder so) Ich bin verzweifelt. Erschwerend kommt hinzu dass ich früher stark Magersüchtig war und es nun ein doppelter Kampf ist keinen scheiß zu bauen. Medikamente die ich regelmäßig nehme: entzündungshemmer, immunsupressiva (colitis ulcerosa), ein antidepressiva. Sollte aber meiner Meinung nach nicht so relevant sein da ich die seit jaaaaahren nehme. Rauchen hab ich von echt viel auf so 3 an guten Tagen reduziert. Isses das?
So ich glaub jetzt hab ich an alles gedacht wovon ich denke es könnte interessant sein.
Was mach ich falsch?
Beste Grüße!


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