Wie im Titel bereits ersichtlich leide ich unter Schlafproblemen. Ich habe jahrzehntelang Schichtdienst verrichtet und das wirkt wohl immer noch nach. War natürlich auch schon des Öfteren beim Arzt inkl. Verschreibung von Schlafmitteln etc. Davon bin ich zum Glück seit einigen Jahren komplett weg, die Schlafprobleme bestehen aber natürlich weiterhin. Diese sind nur etwas erträglicher, weil ich mittlerweile in Pension bin und ich so den Schlaf auch mal "verschieben" kann ohne allzugroße Folgen. Ich bleibe dann einfach bis zum nächsten Abend durchgehend wach. Belastend ist es natürlich dennoch sehr.
Habe mir nun im Internethandel geschnittene Baldrianwurzel besorgt und mir heute einen Tee davon gekocht. Problem: Das Zeug stinkt wie Zau, ich kann das unmöglich dauerhaft innerhalb meiner vier Wände zubereiten. Meine Frage wäre daher: kann man das Zeug auch kauen oder es sonst irgendwie zu sich nehmen, ohne dass das ganze Haus verseucht wird? Und wenn ja, in welcher Dosis ist das empfehlenswert? Der Geschmack wäre mir dabei egal, Hauptsache es hilft. Eventuell auch über alternative Vorschläge würde ich mich sehr freuen. Sollte nur nix Chemisches mehr sein, wie Benzos & Co. Einfach etwas, was (halbwegs) verlässlich hilft und wo ich vom Grübeln und der Angst vor dem Nicht-einschlafen-können runterkomme. An Bewegung und frischer Luft mangelt es bei mir nicht.
Ich bedanke mich schon mal recht herzlich für eure Ratschläge.
LG, Wolfgang