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medizin-forum.de • Thema anzeigen - Übungen für HWS-, BWS- und LWS-Bereich nach Schwierigkeitsgr
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BeitragVerfasst: 29.12.12, 14:54 
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DMF-Mitglied

Registriert: 06.10.12, 21:13
Beiträge: 21
Hallo,

ich suche Rückenübungen für die jeweiligen o. g. Bereiche oder eben für den gesamten Rücken.

Welche Übung(en) sind für den HWS-, den BWS-, den LWS-Bereich und den gesamten Rücken

a) leicht
b) mittel
c) schwierig

?

Da gibt es doch sicherlich Abgrenzungen, oder!?

Klar, die eine oder andere Übung kann man sicherlich mit Freigewichten, Therabändern ... erschweren, aber ich meine reine Eigenkörpergewichtsübungen!

Ich freue mich auf eure Antworten.

Danke.

MfG


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BeitragVerfasst: 03.01.13, 14:26 
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Registriert: 20.12.12, 12:26
Beiträge: 4
Hallo,
geht es rein nur um Kräftigung oder gehört dazu ein Beschwerdebild? Denn nicht jede Übung ist für jeden gleich schwer, leicht oder für Jeden geeignet.
Eigene Körperkraftübungen könnte durch Brunkow gemacht werden. Es ist sehr effektiv und in Schweregrade einteilbar.
Lg Luchienne(Physiotherapeutin)


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BeitragVerfasst: 01.07.13, 23:56 
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Interessierter

Registriert: 22.05.12, 00:07
Beiträge: 12
Ich finde leichte Übungen mit dem Theraband sind garantiert kein Fehler. Als meine Mutter nach einem Bruch in der Schulter sich therapierte, da hatte Sie auch nach guten Übungen zu selbst machen zu hause gesucht. Wenn ich mich Recht errinnere, dann konnte sie auf einer Homepage über das HWS-Syndrom eine ganz gute Anleitung finden, die ihr auch sehr geholfen haben. Einfach mal durchstöbern und eine Rückmeldung geben. Weiterhin gute Besserung!


Zuletzt geändert von Brigitte Goretzky am 02.07.13, 07:22, insgesamt 1-mal geändert.
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