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medizin-forum.de • Thema anzeigen - Fasten als alternative Methode zur Diät
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BeitragVerfasst: 25.01.17, 01:24 
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Helmes63 hat geschrieben:
Guten Tag,

... es gibt sicher Bürger die Heilfasten als eine alternative Diätmethode ansehen die
rascher Erfolg bringt. Da die Gewichtsabnahme meines Wissens auf keinen Fall
schnell von statten gehen darf stellt sich hier die Frage: für welche Personengruppe
ist FASTEN denn dann eigentlich geeignet ?!

Das sollte man eher zum Entgiften machen oder um seinen eigenen Körper besser kennen zu lernen, z.B. um auch ein besseren Umgang mit dem Hungergefühl und mehr Disziplin zu entwickeln. Ansonsten würde ich Fasten nicht als Diät einsetzen. Da muss etwas deutlich nachhaltigeres her, also eine gesunde Ernährung über das ganze Jahr hinweg.


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BeitragVerfasst: 25.01.17, 06:00 
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Beiträge: 3246
Wohnort: Friesland
Fasten ist eine nachhaltige Möglichkeit, sich zu ernähren, je nach Art des Fastens.

Was verstehen Sie eigentlich unter gesunder Ernährung und Entgiftung? Kennen Sie die Studienlage zum "time controlled eating" und anderen Fastenformen?

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BeitragVerfasst: 28.01.17, 18:59 
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Fasten eignet sich eigentlich für jeden. Der Körper kommt zur Ruhe und hat endlich mal Pause vom ständigen verdauuen. Das macht sich direkt auf die Leistungsfähigkeit des Körpers bemerkbar... du wirst wesentlich wacher und fitter im Alltag :!:


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BeitragVerfasst: 30.01.17, 11:32 
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Registriert: 21.03.05, 11:49
Beiträge: 401
Wohnort: in Sachsen-Anhalt
@Helmes: Was willst du denn mit dem Fasten erreichen oder ist es nur so eine allgemeine Frage?
Ich halte davon nichts, denn mein Körper entschlackt sich selbst und als Diät ist es völlig ungeeignet.

Ich "faste" zur Fastenzeit von Aschermittwoch bis Ostersonnabend, in dem ich auf Süßigkeiten und Cracker verzichte. Das habe ich mir vorgenommen und das werde ich durchhalten. Für mich ist das dann fasten, denn ich verzichte auf etwas. Trotzdem ernähre ich mich ansonsten normal.

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BeitragVerfasst: 02.02.17, 00:11 
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Registriert: 08.12.16, 20:10
Beiträge: 7
Ich denke auch beim Fasten wird es sehr wahrscheinlich den berühmten Jojo-Effekt geben. Des Weiteren ist die Umstellung für den Körper ziemlich extrem: Normal essen - Fasten - normal essen. Bringt nur bedingt Vorteile mit sich.


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BeitragVerfasst: 29.07.17, 09:27 
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Beiträge: 2
Finsterling hat geschrieben:
Hallo,

ich selbst habe mit intermittierendem Fasten große Erfolge gefeiert. Man fastet einfach jeden Tag und nimmt alle seine Kalorien innerhalb von 8 Stunden zu sich. Das erhöht die Fettverbrennung abends und morgens und man tendiert auch dazu einfach weniger Kalorien zu essen. Im Gegensatz zum Heilfasten, hat man dort dann auch keine Muskelschwund zu befürchten. Kann es nur jedem empfehlen! Wenn ihr mehr darüber lesen wollt dann dort.


Grundsätzlich braucht es eine negative Energiebilanz um Fett zu verbrennen. Eine Erhöhung der Fettverbrennung durch solche Methoden ist Nonsens. Es kann vielleicht helfen ein paar Stunden nichts zu essen um insgesamt über den Tag weniger zu essen, aber ich halte wenig davon aus dem fasten oder sonstigen Methoden eine Religion zu machen.


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BeitragVerfasst: 29.07.17, 15:48 
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DMF-Moderator

Registriert: 26.08.06, 20:00
Beiträge: 3246
Wohnort: Friesland
Medizin_Freund hat geschrieben:
Eine Erhöhung der Fettverbrennung durch solche Methoden ist Nonsens. Es kann vielleicht helfen ein paar Stunden nichts zu essen um insgesamt über den Tag weniger zu essen, aber ich halte wenig davon aus dem fasten oder sonstigen Methoden eine Religion zu machen.


Na, vielleicht einmal mit der Studienlage beschäftigen, ehe man Leute öffentlich anmacht?
Hier können Sie anfangen, ist schon einige Jahre alt, aber deutlich aktueller als ihr bisheriger Wissensstand:
https://sciencebasedmedicine.org/intermittent-fasting/

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BeitragVerfasst: 29.07.17, 19:51 
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Registriert: 31.03.17, 01:46
Beiträge: 8
Wie alle anderen kann ich dir nur sagen, dass Fasten keine Diät ist und auf keinen Fall als solche benutzt werden sollte. Denn mit Fasten als Diät hast du zwar nett deinen Kilos unten aber die sind im doppelten Ausmaß wieder da, nachdem du wieder normal ist. Also alles was du davon hast, ist ein klassischer jojo Effekt.

Jedoch sehe ich Fasten schon auch als Entgiftungsmethode. Also falls du deswegen Fasten willst, dann solltest du das 1 Woche lang probieren.


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