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medizin-forum.de • Thema anzeigen - Wie viel t√§glich an Vitaminen / Mineralstoffen / Spurenel.
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BeitragVerfasst: 04.09.17, 10:32 
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Interessierter

Registriert: 07.10.14, 14:21
Beiträge: 16
Sehr geehrte Damen und Herren, liebe Fachleute!

Ich m√∂chte gerne wissen, ob es bei der Einnahme von Nahrungserg√§nzungsmitteln (insbesondere Multivitaminpr√§paraten) zu unerw√ľnschten Wirkungen kommen kann, da man auf den verschiedenen Internetseiten widerspr√ľchliche Angaben liest. Auch habe ich letztens einen TV-Beitrag gesehen, wo gewarnt wird vor der Einnahme solcher Mittel. Auf den deutschsprachigen Internetseiten herrscht die Annahme, dass derartige Multivitaminpr√§parate oft √ľberdosiert sind. Wenn man sich in das Thema einliest, stellt man fest, dass die Mengenangaben die die nationalen Verbraucherschutzeinrichtungen/Beh√∂rden vorgeben, eigentlich nur zutreffen f√ľr junge, gesunde Leute und das Dosierungen √ľber den empfohlenen Werten sch√§dlich sind.

Mir ist es aber unter der Einnahme von hochdosierten Produkten gut gegangen und ich habe mich fitter gef√ľhlt und insgesamt besser, deswegen frage ich mich, ob diese ‚ÄěMini‚Äú Dosierungen die in Apotheken vor Ort von renommierten Firmen, die in der Werbung vorkommen oder die Firma eines Schweizer Multivitaminproduzenten nicht zu niedrig dosiert sind. Es gibt auch Englische und Amerikanische Vitaminhersteller, die Multivitaminpr√§parate herstellen, aber wo zB die B-Vitamine nicht 1,2 mg sondern gut 25 mg pro Kapsel/Tablette (Tagesdosis) beinhalten und man h√∂rt eigentlich nichts von Nebenwirkungen/Todesf√§llen etc, auch sind gegenst√§ndliche Firmen schon seit Jahrzehnten auf dem Markt und dann frage ich mich schon, wenn es da etwas haben sollte oder irgend welche gesundheitlichen Risiken vorliegen w√ľrden, dann w√§ren diese Firmen schon lange nicht mehr am Markt, da ja der US-Amerikanische Markt, bekannt ist f√ľr Klagen und Schadenersatzanforderungen etc.

Dann frage ich mich, warum hierzulande gewarnt wird, vor hohen Dosierungen in Vitaminpräparaten. Kann vielleicht wer eine Liste einstellen, die die aktuellen empfohlenen Mengen an Tagesaufnahmen von Vitaminen- Spurenelementen und Mineralstoffe der aktuellen Empfehlung beinhalten und bis zu welchem Bereich eine tägliche Einnahme sicher ist? Ich bin einfach auf der Suche nach einem guten Multivitaminpräparat mit Mineralstoffen und Spurenelementen, wo es möglich ist, täglich optimal versorgt zu sein, bei Einnahme von nur 1 oder 2-3 Kapseln pro Tag.

Ausserdem warum wird komischerweise nicht gewarnt vor zuviel Karotten, vor zuviel Bananen, oder zuviel Milch, dann m√ľsste ja es auch sch√§dlich sein t√§glich 2 Liter Milch zu trinken, wenn bei den Vitaminen schon so ein Zirkus HIERZULANDE gemacht wird?! Und die Ern√§hrungswissenschaftler sagen alle, viel Obst und Gem√ľse, sehr verwirrend das ganze.

Gerne freue ich mich auf R√ľckempfehlungen von detaillierten Pr√§paraten per PN.

Ich arbeite Schicht und suche ein gutes Multivitaminpräparat mit Eisen, Jod, Selen, B-Vitaminen, Mineral- oder Spurenelementen in einer sinnvollen gut dosierten Zusammensetzung.


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BeitragVerfasst: 05.09.17, 09:51 
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Interessierter

Registriert: 17.08.17, 11:29
Beiträge: 16
Ich verfolge das Thema nur nebenbei, aber ich nehme es eher so wahr, dass allgemein eher davor "gewarnt" wird, weil der medizinische Nutzen in den allermeisten F√§llen √ľberschaubar (oder besser nicht vorhanden) ist und nicht weil es gef√§hrlich ist. Es geht also eher darum den Verbraucher davor zu bewahren, Geld aus dem Fenster zu schmei√üen als seinem K√∂rper zu schaden. Das ist aber wie gesagt nur meine Wahrnehmung.


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BeitragVerfasst: 05.09.17, 11:51 
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Interessierter

Registriert: 07.10.14, 14:21
Beiträge: 16
okay, danke!

Was ist die Meinung der EXPERTEN?


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BeitragVerfasst: 06.09.17, 11:41 
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DMF-Mitglied

Registriert: 23.03.17, 10:56
Beiträge: 24
Ich denke, dass du deine optimale Dosis vom Arzt verschrieben bekommen solltest. Alles ist individuell, du kannst da keine Vergleiche ziehen. Leidest du an irgendwelchem Mangel? Wenn nicht, dann ist es doch ausreichend, alles aus der Nahrung zu bekommen und nicht mit irgendwelchen Mitteln Vitamine zu supplementieren.


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BeitragVerfasst: 12.09.17, 19:59 
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Interessierter

Registriert: 22.08.17, 11:32
Beiträge: 11
Wohnort: Berlin
ganz sicher kann man etwas sagen nachdem man ein Bluttest machen lassen hat.
ansonsten rate ich immer viel frisches Obst und Gem√ľse zu essen. Das deckt den meisten Bedarf.

_________________
Beste Gr√ľ√üe,
Newmarket


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BeitragVerfasst: 15.09.17, 09:02 
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DMF-Mitglied

Registriert: 23.03.17, 10:56
Beiträge: 24
Newmarket, schliesse mich dir an, dass Obst und Gem√ľse vieles abdecken k√∂nnen, jedoch bei gesunden Menschen. Wenn man schon unter einem Defizit leidet, ist es schwer nur mit gesunder Ern√§hrung alles wieder auf den gr√ľnen Punkt zu bringen und falls es ein Mangel ist, da rate ich wirklich alles beim Arzt durchchecken zu lassen, damit ist nicht zuspa√üen.


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